As 10 Regras Dos Aminoácidos BCAA

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Regra Número 1: Conheça os três BCAA.

Os BCAA são compostos por três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Cada uma dessas moléculas de aminoácidos tem uma seção que se constrói fora do aminoácido e forma uma estrutura de ramos. Esta é a razão pela qual é conhecido como “cadeia ramificada de aminoácidos”.

Estes três aminoácidos sozinhos representam aproximadamente um terço do total de aminoácidos no músculo. O corpo humano tem cerca de 20 aminoácidos, assim que isso deve lhe dar uma idéia da importância que têm os BCAA. Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo não pode criar, mas que devem ser fornecidos pela dieta, e essa é outra razão por que a suplementação com BCAA é tão importante. Veja mais em BCAA World.

Regra Número 2: Saiba por que os Aminoácidos BCAA são especiais.

Os BCAAS não são apenas importantes, pois são aminoácidos essenciais, ou porque representam uma boa proporção da proteína muscular. A razão de que estes três são especiais, se deve à forma em que são tratados pelo corpo. A Maioria dos aminoácidos vão diretamente para o fígado depois de serem digeridos, onde se podem decompor-se o corpo precisa para obter energia. Por outro lado, os BCAA tendem a estar separados do fígado e vão diretamente para os músculos de forma intacta. Outra coisa que faz com que os BCAA são especiais é que o músculo pode usá-los diretamente como combustível, ao contrário de outros aminoácidos. Isso é crucial para ajudar a fortalecer, construir e reparar o tecido muscular que foi diminuído durante o treinamento com pesos.

Regra Número 3: Use os BCAA Para dar energia aos músculos.

Além de aumentar a energia ao ser utilizados como uma fonte direta de combustível para as fibras musculares, os BCAA também aumentam a energia, através da redução da quantidade de triptofano, que fica no cérebro. O triptofano produz um metabólito conhecido como 5-hidroxitriptamina (5-HTP) ou serotonina. Durante o exercício, a serotonina, que avisa ao cérebro que o corpo está cansado, e o faz para reduzir a força muscular e a resistência. Os BCAA, como a valina, competem com o triptofano para entrar no cérebro. Os estudos confirmam que, se tomados antes do treino reduz a quantidade de triptofano que entra no cérebro. Portanto, o BCAA reduz a quantidade de cansaço que você sente. Além disso, os BCAA também pode ajudar a melhorar a função cerebral, reduzindo a fadiga cerebral.

Regra Número 4: Domina as formas em que o BCAA pode impulsionar o crescimento muscular e a força.

De todos os benefícios que oferecem os BCAA, o mais interessante para os leitores de DISPLAY Nutrition Line é a capacidade para aumentar o crescimento muscular e a força. O fazem através da estimulação direta da síntese de proteínas musculares, que é o acúmulo da proteína muscular. Os três cadeia ramificada (BCAAS), leucina parece ser o mais crítico para estimular a síntese de proteína muscular, no entanto, os três são importantes para otimizar a síntese de proteínas.

Os BCAA também trabalham para melhorar o crescimento muscular e a força, através da alteração dos níveis de hormonas anabólicas e catabólicas. Uma hormona anabólica do aumento de BCAA é a insulina. Isso se deve principalmente à leucina, e leva a uma melhora posterior da síntese de proteínas musculares. BCAA também foram encontrados no aumento dos níveis de hormônio do crescimento.

Outra vantagem que vem (embora em outra direção) é que os BCAA também diminuem os níveis de cortisol, a hormona catabólica, particularmente durante o exercício. Uma vez que o cortisol aumenta, normalmente, a degradação muscular e inibe as ações anabólicas de testosterona, a redução de cortisol trabalha para aumentar o crescimento muscular e o aumento da força.

Regra Número 5: Utiliza os BCAA para ajudar a Reduzir a Gordura.

Outro dos benefícios dos BCAA é a sua capacidade para aumentar a perda de gordura. A investigação sobre a leucina tem demonstrado que esse aminoácido pode aumentar a taxa metabólica, e, portanto, aumenta a quantidade total de calorias e gorduras queimadas.

Além disso, a pesquisa mostra que a leucina ajuda a diminuir a fome. A teoria diz que a leucina é utilizada pelo cérebro como um indicador dos níveis de aminoácidos totais na corrente sanguínea. Ter mais aminoácidos totais no sangue indica ao cérebro que estamos bem alimentados, o que significa que a sensação de fome diminui, e a taxa metabólica pode configurar alta, sem a preocupação de que os níveis de energia se esgotem.

Regra Número 6: Quando tomar os BCAA?

Quando se trata de BCAA, o tempo é ouro.

Para aqueles interessados em ganhar mais massa muscular, força e energia, o momento mais crítico para a tomada de BCAA é em torno dos treinos. Para obter os melhores resultados, você tem que tomar uma dose 30 minutos antes do treino, junto com o shake de proteína e/ou carboidratos e outra dose de 30 minutos depois do treino com o shake.

O exercício também aumenta os níveis de cortisol. Os suplementos de BCAA antes e depois dos treinos mantêm baixos os níveis de cortisol, o que estimula um maior crescimento muscular. Confira os 3 malefícios do BCAA. Uma dose de BCAA antes do treino fornecer aos seus músculos a energia de que precisam para evitar a fadiga durante o treino. Além disso, a pesquisa confirma que tomaram BCAA em torno do tempo de treino ajuda a diminuir o dolormuscular de início retardado (DOMS), que vem depois de treinos intensos.

Outro momento importante do dia para tomar uma dose de BCAA é o momento em que você acorda pela manhã. Tomar uma dose de BCAA em jejum coloca os aminoácidos diretamente nos músculos para usá-los como combustível e para a reparação, o que vai deter a decomposição contínua do (ganho com tanto esforço) músculo devido à longa noite sem comer. Assim você vai ajudar a mantê-lo.

A quarta vez ao dia em que vem tomar uma dose de BCAA é ao final do dia com a refeição ou com a última refeição. Isso ajuda a manter a síntese de proteínas e até o hormônio de crescimento e cortisol para baixo, durante todo o dia seguinte.

Além disso, talvez você queira considerar a possibilidade de tomar uma dose adicional de BCAA entre as refeições para manter a fome e o metabolismo para a queima de gordura ideal.

Regra Número 7: Aprenda como tomar o BCAA junto com outros suplementos.

Para maximizar a eficiência, podem-se tomar os bcaa’s junto com proteínas e carboidratos, tais como um batido de proteínas de soro de leite e uma bebida isotónica (após os treinos), ovos e torradas (durante o café da manhã), ou um bife e batata-doce (para o jantar). Tomar BCAA com proteínas e carboidratos ajuda a estimular os BCAA nos músculos, devido ao aumento de insulina.

Aqueles que seguem uma dieta baixa em carboidratos, obviamente, não vão querer comer hidratos de carbono a cada vez que tomar uma dose de BCAA. Isso é bom, já que a leucina ajuda a impulsionar a insulina por sua conta. Além disso, você pode tomar BCAA com suplementos, tais como o ácido alfa-lipóico (ALA), que aumenta a liberação de insulina e a sua ação nas células musculares. Toma 300-500 mg de ácido alfa-lipóico, quando se toma uma dose de BCAA para melhorar ainda mais as ações da insulina e, assim, obter mais BCAA seus músculos.

Regra Número 8: Aprenda a dose de BCAA.

No DISPLAY, sugerimos que ter um mínimo de 5 g, e um máximo de até 10 g de BCAA por dose. Começa com apenas 1 ou 2 gramas de BCAA por dose, para permitir que o estômago se acostumar com eles. Então, lentamente, aumentar a dose (em torno de 1g por dose a cada três ou quatro dias) até que seu corpo permita a dose mínima de 5 g.

Regra Número 9: Toma a proporção mais eficaz de BCAA.

Tenha em conta que a proporção de leucina, isoleucina e valina é também fundamental para a otimização de seus benefícios. Agora você deverá procurar os suplementos de BCAA que fornecem leucina em uma dose que proporcione uma relação de leucina e valina e isoleucina de 2:1. Por exemplo, se você tomar uma dose de 5 gramas de BCAA, esta deve ter em torno de 2,5 g de leucina, 1,25 g de isoleucina e 1,25 g de valina.

Regra Número 10: Use a Melhor Forma de BCAA.

BCAA normalmente vêm em cápsulas ou comprimidos que são engolidas ou como um pó que se mistura. Ambas as formas são eficazes. A maioria das cápsulas ou comprimidos de BCAA fornecem cerca de 1.000 mg de BCAA por comprimido.

Complicada tarefa de escolher o nome do nosso futuro filho

Vá tarefa tão complicada, a de escolher o nome do nosso futuro filho!!!! Parece algo simples, mas o nome é algo com o que se tem que viver toda a vida, algo que marca o caráter da pessoa e que pode resultar em graves dores de cabeça se você não é escolhido com cautela e atendendo bem a todos os critérios.

Veja os principais critérios para escolher um bom novo aqui!

O primeiro que há que ter em conta é que haja harmonia entre o nome que nos colocamos escolher o nome de nosso filho para não cair em composições “irrisorias”ou em cacofonías.

Uma vez que você tenha tido em conta o aspecto do sobrenome, resta escolher o nome em questão.

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Em nosso país, encontramos uma multidão de nomes de origem castelhana, com forte caráter histórico, tais como Pelayo, Rodrigo, Afonso, Jimena, Sancho… particularmente, e, salvo alguma exceção, eu não gosto muito, pois eu os vejo algo rudes para um bebê, mas já sabemos que isso é questão de gosto.

Dentro da geografia espanhola, há nomes de origem basco, galego e catalão, que gosta de muitos pais, independentemente da origem de seus filhos. Deste modo, é cada vez mais frequente encontrar nomes como Neus, Sofrendo, João, Uxía, Naiara, Oriol, William( veja os apelidos para o nome William aqui)… fora de seus determinadas comunidades autónomas.

Em seguida, estão os nomes que se colocam de moda em um determinado momento e esse ano, há um boom de meninos e meninas que se chamam igual. Segundo o Instituto Nacional de Estatística nos três últimos anos, os nomes de criança que já foram Daniel, Alexandre, Paulo, Davi e Hugo. Para as meninas o top cinco ocuparem os Lúcia, Maria, Paula, Sara e Sofia. Se optamos por um destes nomes, devemos ser conscientes de que, provavelmente, nosso filho vai se deparar com um monte de crianças que se chamem igual e até é provável que deva ser conhecido durante toda a sua fase acadêmica por seu nome e sobrenome (ou seus dois sobrenomes se o primeiro é muito comum e se dá a coincidência de encontrar a outra criança com o mesmo nome e o mesmo primeiro nome). Lembro-me de quando estudava no colégio que seis de meus colegas de classe chamavam-se Maria. Era um verdadeiro caos para os professores e colegas dirigir-se a elas, e nunca estavam isentas de confusões e traspapeleos vários.

Em parques e escolas para crianças também encontramos outros nomes que, apesar de ser menos comum em nossa tradição onomástica, impõe-se com força ultimamente: Manuela, Carlota, Claudia, Carla, Candela, Noa, Daniela… Me chama muito a atenção verificar como, de repente, certos nomes que jamais se ouviu entre as crianças passam a se tornar uma moda.

E o que há de compostos? Tem gente que é pouco partidária de colocar seus filhos um nome composto, pois aludem que sempre acaba usando um dos dois nomes ou um diminutivo. Minha opinião sobre isso é que se decide escolher um composto é porque se pensa em chamar a pessoa por seus dois nomes porque senão… qual é o sentido?. Há compostos realmente bonitos nada forçado e muito musicais; esses que praticamente se saem sozinhos. Outros, no entanto, soam mais “artificiais” e, muitas vezes, respondem a uma falta de acordo entre os pais na hora de escolher o nome para seu bebê . Isso resulta em nomes um tanto “rimbombantes” e, de facto, nesses casos, o composto é o que resulta ficar exclusivamente na carteira de identidade.

E se depois de ler este e outros artigos relacionados ainda continua sem saber como chamar seu bebê sempre resta a possibilidade de repetir nomes que já estão na família. Isso sim, é necessário avaliar bem esta opção e ser conscientes de que nós passaríamos a vida perguntando a quem telefonar “o Que Antonio, pai ou filho?”, ou usando um destes para diferenciar-nos de nossos filhos (Ana mãe, Anita, filha – que continuará sendo Anita ainda quando tiver 50 anos).

Dicas para economizar energia

O consumo de energia elétrica tem aumentado cada vez mais nos países em desenvolvimento, principalmente no Brasil. Esse aumento acontece, entre outros motivos, por causa das expansões da indústria e da necessidade de investimento em infraestrutura.

Grande parte da energia elétrica utilizada no mundo é desperdiçada – No nosso país, por exemplo, o desperdício chega a 15% de toda a energia que é gerada aqui. Esse desperdício causa não só impactos ambientais, como também prejudica o nosso orçamento.

A cada ano que passa as contas de luz ficam mais caras, pesando no bolso dos brasileiros. Você já parou para pensar que pode estar desperdiçando energia na sua casa, e consequentemente, desperdiçando dinheiro? Há formas de economizar essa energia, utilizando-a de forma eficiente e seguindo algumas dicas, que você pode conferir a seguir.

1. Troque as lâmpadas incandescentes por fluorescentes. Além de durarem mais, as lâmpadas fluorescentes necessitam de menos energia;
2. Não deixe as luzes acesas em cômodos vazios sem necessidade. Sempre que sair de um cômodo, apague as luzes;
3. Pinte as paredes internas de sua casa com cores claras. Elas refletem a luz no ambiente, deixando-o mais claro e evitando a necessidade de acender muitas lâmpadas;
4. Deixe as cortinas abertas durante o dia para a luz do sol entrar – ela é de graça e para todos;
5. Mantenha os filtros do seu aparelho de ar-condicionado sempre limpos;
6. Deixe a chave do chuveiro na posição “verão”;
7. Se você tem mania de dormir com a televisão ligada, tente acabar com esse hábito o quanto antes;
8. Quando viajar, desligue a chave geral da casa;
9. Desligue o seu computador na tomada após utilizá-lo;
10. Evite colocar o fogão e a geladeira próximos um do outro. Isso pode interferir no consumo de energia;
11. Não deixe transformadores ligados na tomada, pois mesmo fora de uso eles consomem energia;
12. Desligue os equipamentos da tomada se você não irá utilizá-los nas próximas horas;
13. Instale um sistema solar de aquecimento de água para abastecer toda a casa, ele é uma ótima opção para economizar energia;
14. Máquina de lavar roupa e ferro de passar consomem muita energia. Tente usá-los quando houver bastante roupa acumulada para realizar o trabalho de uma única vez, e evite também tomar banhos demorados no chuveiro;
15. Antes de comprar um novo eletrodoméstico, verifique sua etiqueta de consumo de energia e o selo do Procel e escolha aquele que consome menos energia.

Goji berry emagrece? Entenda tudo aqui!

Goji Berry emagrece com certeza, disso não tenha nenhuma dúvida! Se você está entre as pessoas que brigam constantemente com a balança, chegou o momento de virar o jogo! Você vai perceber a diferença no corpo logo nos primeiros dias! Deixe que as cápsulas dessa frutinha asiática maravilhosa façam parte do cardápio!

E porque Goji Berry emagrece?

Simples! O Goji Berry não deve ser comparado a essas dietas malucas que são encontradas em revistas e na internet, nem chega perto também dos remédios que oferecem verdadeiros milagres no emagrecimento!

A proposta é para um emagrecimento eficiente e saudável que só Goji Berry oferece, além de eliminar facilmente os quilos em excessos, aumenta o pique de energia, é como se ficasse ligado no 220 volts o dia todo, e não podemos deixar de mencionar a qualidade de sono com noites tranquilas e bem dormidas, assim, ao tocar o celular pela manhã, já levanta disposto para o que der e vier!

Além desses benefícios, é possível perceber uma concentração maior, e necessária para executar tarefas diárias como no trabalho , ou, nos estudos, assim, como elimina o cansaço e o estresse que muitas vezes interferem até num encontro com amigos no final do dia!

Para acelerar ainda mais o emagrecimento natural proporcionado pelo Goji Berry, é bom fazer umas trocas inteligentes na alimentação, como por exemplo, substitua a farinha branca pela integral, derivados do leite integral pelo zero, ou desnatado, refrigerante mesmo sendo zero calorias deixa o estômago estufado, a dica é substitua pelos sucos naturais.

Pode começar fazendo algumas substituições, e se não conseguir, tente pelo menos diminuir a quantidade de tudo que costuma comer, essas mudanças nos hábitos alimentares, mais 2 litros de água por dia, mais 1 comprimido de Goji Berry 2 vezes ao dia, certamente vão fazer toda a diferença na balança!

Quer saber quais outros benefícios que Goji Berry pode trazer para seu corpo? Esse suplemento é rico em antioxidantes, importantes para prevenir o envelhecimento precoce, além de acabar com pontos de inflamações, dessa maneira, Goji Berry age diretamente sobre a celulite, já que na realidade nada mais são do que pontos de inflamações e gorduras armazenadas sob a pele!

E pensar que tudo que precisa é tomar diariamente somente 2 cápsulas de Goji Berry, aliás, não é bom ingerir mais do que a indicação do fabricante, ou, conforme indicação de um nutricionista!

As embalagens de Goji Berry são encontradas em 60, 90 e 120 cápsulas. Compre logo e emagreça!

O Café Verde E Seus Benefícios Para A Saúde

Quem aí gosta de um bom café? A resposta da maioria das pessoas vai ser “sim”, né? E você sabia que o café verde pode ter vários benefícios para a saúde? Nesse artigo eu vou lhe contar alguns deles, olha só:

O extrato de grãos de café verde tem sido o objeto de vários estudos e tem benefícios potenciais de ajudar aqueles que lutam com a diabetes. O diabetes tipo 2 é uma doença “crônica”, já que afeta o modo como o corpo metaboliza o açúcar (glicose). O corpo resiste aos efeitos da insulina ou não produz o suficiente.

Alguns estudos tem sido realizados para ilustrar o efeito positivo de café verde no risco de desenvolver diabetes tipo 2. Um estudo, em particular, analisou mais de 17.000 homens e mulheres e mostrou evidências de que um consumo de grandes quantidades de café (sete ou mais xícaras por dia) poderia “substancialmente” reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

O extrato de grãos de café verde também parecem ter vários benefícios de saúde para doenças do coração e a perda de peso.

Em 2014, um estudo norte americano analisou os efeitos do ácido clorogênico, cafeína e café em ratos diabéticos. O estudo mostrou que o extrato de grãos de café verde poderia possivelmente ajudar a prevenir distúrbios cerebrais relacionadas com diabetes. O café verde também parecia diminuir a ansiedade e melhorar a memória, melhor do que só café ou cafeína sozinha.

Um dos melhores café verde do Brasil é o Cofelen, saiba mais no link a seguir: http://www.cafeverdeemagrece.net/cofelen-e-bom-funciona-mesmo/

Outros estudos científicos mostram que o ácido clorogênico, o principal ingrediente ativo no extrato de café verde, tem alguma eficácia na prevenção e no combate a diversos tipos de câncer.

O café verde ganhou popularidade nos Estados Unidos, em 2012, depois de ter sido destaque por conta de seus benefícios da perda de peso, no entanto as reivindicações feitas naquela época, parecem ter sido desmascaradas, e outros estudos foram realizados para verificar esses benefícios, gerando dúvidas nos amantes de um bom cafézinho..

Vários outros estudos sugerem que o extrato de café verde poderia ser útil na redução da pressão arterial elevada. De acordo com algumas pesquisas, as pessoas que tinham incidências de pressão arterial alta e que começaram a tomar o extrato de café verde (93 mg ou 185 mg por dia) conseguiram reduzir a pressão arterial em menos de um mês, o que gerou ainda mais expectativa nas pessoas que já tinham os benefícios desse café para a diabetes e o câncer.

Tomar um café das cinco é sempre bom, mas o café verde pode ser muito mais gostoso e melhor para a sua saúde do que seu irmão, o café tradicional ou até mesmo os chás.

Os estudos por trás do café verde têm mostrado os vários benefícios contra doenças como mostrado acima, o que torna ele um item insubstituível para as suas refeições, não é mesmo? Quem pode resistir à tanta coisa boa assim?

Me conte nos comentários o que você achou desse artigo e dos benefícios do café verde.
Até a próxima.

Benefícios do XTRA SIZE

O XTRA SIZE tem sido buscado como uma solução para melhorar o desempenho sexual dos homens, isso ocorre devido ao fato de ele melhorar significativamente a corrente sanguinea e com isso produzir uma sensação de aumento do libido sexual. Pesquisas apontam que em todo o mundo, homens tem melhorado seu desempenho sexual através do XTRA SIZE, e mais do que isso, tem vivido melhor e mais felizes a partir desse resultado na hora do prazer. Esse suplemento natural faz muito sucesso nos EUA, mas está cada vez mais se espalhando pelo mundo e chamando a atenção de homens que querem melhores resultados sexuais através de produtos naturais, ou seja, sem apelar para remédios como viagra, entre outros que muitas vezes causam a dependência do mesmo, diminuindo a produção de testosterona pelo corpo. Dessa forma, vamos listar alguns dos principais benefícios desse suplemento que está se tornando tão popular entre o público masculino:

  • Estudos comprovam que o uso regular do XTRA SIZE pode levar um aumento relativo do tamanho do pênis, isso ocorre devido a dilatação dos vasos sanguineos e também dos corpos cavernosos que são duas áreas esponjosas em ambos os lados do pênis que se enchem com sangue para lhe proporcionar uma ereção. A elevação do fluxo de sangue para o pênis causa a expansão dos corpos cavernosos, proporcionando uma ereção maior.
  • Através de um poderoso vaso dilatador, o XTRA SIZE estimula a produção de ácido nítrico causando a expansão dos vasos sanguíneo e assim, levar mais sangue para seu pênis. O resultado disso é uma ereção mais firme, mais vigorosa que você poderá ver e sentir.
  • Um outro fator que deve ser mencionado com relação a esse suplemento é que ele pode contribuir também para o aumento da fertilidade através da maior produção de testosterona pelo corpo. Por esse motivo, também pode ser usado por mulheres que desejam engravidar de forma mais rápida, além claro de aumentar o desejo sexual.
  • Além de proporcionar uma ereção mais firme e duradoura, esse suplemento também aumenta a resistência do corpo na hora do prazer sexual, fazendo com que as noites sejam melhores e mais longas.
  • Um resultado permanente também pode ser citado como um dos fatores que fazer o Xtra Size ser tão requisitado entre os homens, diferente de outros estimuladores sexuais nos quais os efeitos não são duradouros, esse suplemento proporciona um aumento de libido permanente para quem faz o uso dele, e também impede que o corpo torne-se dependente do mesmo.
  • Com relação aos efeitos colaterais, o Xtra Size é muito tranquilo quando é tomado na forma indicada. Claro que possíveis excessos podem causar problemas, mas em grande parte dos homens que fazem o uso adequadamente quase não existem efeitos colaterais. A única restrição diz respeito a não consumir o suplemento de estômago vazio.

Conclusão

Assim, podemos comprovar que o Xtra Size é um suplemento de muita utilidade para quem pretende melhorar sua performance sexual e aumentar potencialmente o seu libido. Além disso, vimos que também pode ser usado pelo público feminino no objetivo de auxiliar na fertilidade. Por fim, resta-nos dizer que esse suplemento é uma forma bastante segura de conseguir alcalçar o objetivo de aumentar o desejo sexual.

Vale lembrar que o xtrasize é um suplemento da Helwheel do Brasil. 

Veja tb: O que é Ornitina e beneficios do oleo de coco

 

Entenda o que é a Ornitina

A Ornitina faz parte dos aminoácidos utilizados pelos atletas em ​​levantamento de pesos, conhecidos como fisiculturistas, indicado no reparo e no fortalecimento do tecido muscular após o exercício, e também como redutor da gordura corporal.

Outros aminoácidos que merecem destaque como suplementos para ganho de massa muscular, além da ornitina, é a creatina produto derivado da arginina.

A importância para o organismo dos aminoácidos mencionados, é que a falta deles pode levar a uma visível fraqueza muscular, e para aproveitar os benefícios da ornitina e da arginina como construtores musculares, é necessário saber com exatidão qual a dosagem e em quais momentos tomar.

Qual melhor horário para tomar a Ornitina

Sempre que o atleta faz treinos intensos, as 2 primeiras horas pós treino, é o momento que a produção de testosterona e do hormônio do crescimento estão aumentando no corpo.

Nesse período é recomendado que tanto a ornitina como a arginina sejam tomadas, afim de aumentar essa produção de síntese proteica auxiliando o crescimento muscular, assim, agem como estimulantes do hormônio do crescimento.

A 2ª dose diária deve ser tomada antes de ir dormir e sempre com o estômago vazio.

Nutricionistas afirmam que a maneira correta de tomar a ornitina é durante 2 meses durante um regime de treino constante, e nos próximos 2 meses suspender o uso do produto, e esse ciclos devem ser sempre observados.

A ornitina é mais poderosa que a arginina, e o conjunto desses aminoácidos no organismo, tornam mais eficazes a estimulação de reparo do tecido muscular, assim, como ajudam a impedir a queda repentina do tecido que acompanha o estresse crônico.

Outros benefícios da Ornitina

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A Ornitina além de promover o ganho de massa muscular, é indicado também na cicatrização de feridas, na produção de colágeno, e tem ação desintoxicante.

A ação desintoxicante da Ornitina atua na limpeza do fígado, e na vesícula auxiliando na produção de ureia, inclusive, e na prevenção de cálculos biliares.

Alimentos com Ornitina

A Ornitina é obtida não somente na forma de suplementos, e sim, através de uma alimentação saudável que pode suprir boa parte das necessidades diárias, entre as quais o combate ao envelhecimento precoce e que pode ser encontrada nas carnes, laticínios, peixes e ovos.

Efeitos colaterais de Ornitina

O uso sem moderação da Ornitina, ou, quando em doses elevadas sem uma supervisão médica, pode levar a pessoa a ter problemas como náuseas, diarreias, herpes, diabetes, distúrbios psicóticos, estresse, formação de cálculos renais, entre outros.

Óleo de Coco – Beneficios para saude

Essa é a época do ano que a preocupação para ficar com o corpo magro e sarado toma conta do pensamento de muita gente, e se este é o seu caso uma solução rápida e muito eficaz, é o óleo de coco que ajuda a emagrecer de uma forma natural.

É indicado para enxugar os quilinhos em excesso, zerar a barriga, ficar com cintura fina e ainda, ter mais energia!

O óleo de coco além de ser excelente para emagrecer, elimina de vez a gordura localizada inclusive nos culotes, evita a flacidez, a celulite, regulariza a função intestinal eliminando todas as toxinas do organismo, além de ter efeito diurético diminuindo o inchaço da barriga.

Quais outros benefícios do óleo de coco

A gordura encontrada no óleo de coco aumenta a saciedade e acaba diminuindo a fome, pois é um tipo de gordura que além de ser absorvida facilmente, ainda, produz energia rapidamente, dessa forma não tem como ficar depositada no organismo.

O óleo de coco é termogênico por isso, contribui muito para a queima rápida de calorias, além de ser antioxidante importante na prevenção contra radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce deixando a pele mais bonita, e ainda, tem ação antibacteriana e antiviral.

Qual a melhor maneira de tomar o óleo de coco

O óleo de coco pode ser adquirido na forma in natura, que pode ser usado para temperar saladas, tomá-lo puro, ou, se preferir acrescentar em vitaminas de frutas, e a sugestão de consumo é de 1 a 2 colheres por dia.

Já em cápsulas pode ser consumido conforme indicação do fabricante na própria embalagem do produto, sendo que a sugestão de consumo é de 2 a 4 pílulas por dia.

É importante ressaltar que o óleo de coco não tem contraindicações para seu uso, mesmo assim, os benefícios que apresenta serão mais evidentes em casos de haver junto uma alimentação balanceada livre de frituras, doces, e refrigerantes.

O óleo de coco auxilia no emagrecimento, pois consegue potencializar a dieta ainda mais, graças a prática de exercícios físicos importantes para acelerar o metabolismo, assim, a queima de gorduras será mais rápida, e o resultado poderá ser notado em pouco tempo na balança.

Para quem é indicado o óleo de coco

Tanto o óleo como o suplemento de óleo de coco é indicado para todas as faixas de idade, exceto crianças.

Idosos e adolescentes também podem fazer uso do óleo de coco, mas, sempre é aconselhável consultar primeiramente um nutricionista.